Vrksasana (Postura del Árbol)

Beneficios de la postura:

* Ayuda a mejorar la atención y concentración

* Desarrolla el equilibrio entre lo mental y lo emocional

* Nos ayuda a controlar la respiración

* Tonifica y fortalece los músculos de las piernas

* Abre el pecho y fortalece los hombros

* Estimula las articulaciones de las extremidades inferiores

Existen diversos grados de dificultad:

1) Fácil: Apoyando la planta del pie a la altura del tobillo

2) Medio: Apoyando la planta del pie sobre el costado de la rodilla

3) Difícil: El talón toca la parte superior interna del muslo

4) Experto: Lleva la pierna en Ardha Padmasana (Medio Loto)

Variantes:

Si tiene problemas de equilibrio, al principio puede realizar la postura apoyando una mano en la pared y cuando crea que ha logrado el equilibrio la puede ir retirado lentamente.