Paschimottanasana (Postura de la pinza)

 

Beneficios de la postura:

• Otorga movilidad y flexibilidad a la columna vertebral hacia adelante. 
• Contrarresta lordosis lumbar y cervical.
• Estimula por compresión todos los órganos de la zona abdominal.
• Elongación de las caderas, el cuadrado lumbar, los hombros y los isquiotibiales.
• Ayuda a aliviar dolores de cabeza, ansiedad, estrés y depresión leve.